রক্ত দানের পর শরীরে কিছুটা দুর্বলতা অনুভব হতে পারে, তাই পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুব জরুরি। নিচে রক্ত দেওয়ার পর কী কী খাওয়া উচিত তা তুলে ধরা হলো

 রক্ত দানের পর কি কি খেতে হয়

পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

নারিকেল পানি, ফলের রস (বিশেষ করে কমলা/আঙ্গুরের) খেতে পারেন।

ইলেক্ট্রোলাইট বা ওআরএস-ও উপকারী।

রক্তে হিমোগ্লোবিন পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।

কলিজা (লিভার)

পালং শাক, কলমি শাক

কালো চানা, কাবুলি চানা

ডাল

কিশমিশ, খেজুর

আয়রনের শোষণ বাড়াতে সাহায্য করে।

কমলা, লেবু, আমলকি

পেয়ারা, টমেটো

শরীরের পুনরুদ্ধারে সহায়ক।

ডিম, মাছ, মুরগি

দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার (যেমন দই)

খিচুড়ি, স্যুপ, সবজি দিয়ে ভাত

স্যান্ডউইচ বা হালকা স্ন্যাকস

খুব তেল-ঝাল বা ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন।

ধূমপান ও অ্যালকোহল অন্তত ২৪ ঘণ্টা এড়িয়ে চলা ভালো।

রক্তদানের পর ১৫-৩০ মিনিট বিশ্রাম নিন।

২৪ ঘণ্টার মধ্যে ভারী কাজ বা ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।