বাংলাদেশের বা আন্তর্জাতিকভাবে অনেক ডাক্তার, পুষ্টিবিদ ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বিভিন্ন সময় বলছেন, প্রোটিনের জন্য নিচের খাবারগুলো সবচেয়ে ভালো

 কোন খাবারে কত প্রোটিন তালিকা

ডাক্তারদের মতে প্রোটিন বেশি থাকা খাবার (বাংলাদেশ ও আন্তর্জাতিক অভিমত):

মুরগির মাংস (Chicken breast)

— সহজপাচ্য, কম চর্বিযুক্ত, প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৩১ গ্রাম প্রোটিন থাকে।

— ডাক্তাররা রোগী ও স্বাস্থ্য সচেতনদের প্রথমে এ খাবার খেতে পরামর্শ দেন।

ডিম (Egg)

— ডিমের সাদা অংশ প্রোটিনে খুব ধনী, প্রতি ডিমে প্রায় ৬–৭ গ্রাম প্রোটিন থাকে।

— অনেক ডাক্তার ও পুষ্টিবিদ ডিম খাওয়ার গুরুত্ব প্রচার করেন।

মাছ (Fish)

— যেমন রুই, কাতলা, পাঙ্গাস, স্যামন ইত্যাদি মাছ প্রোটিনের ভালো উৎস।

— বিশেষ করে স্যামনে উচ্চ প্রোটিন ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।

দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য (Milk & dairy products)

— দুধ, পনির, দই প্রোটিনের গুরুত্বপূর্ণ উৎস।

— ডাক্তাররা calcium ও প্রোটিনের জন্য দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন।

ডাল (Lentils)

— মসুর, মুগ, ছোলা, মাটর ডাল প্রোটিনে সমৃদ্ধ।

— ভেগান বা শাকাহারীদের প্রধান প্রোটিন উৎস।

বাদাম ও বীজ (Nuts & Seeds)

— বাদাম যেমন কাঠবাদাম, কাজু, আখরোট, চিনাবাদাম প্রোটিনে ভরপুর।

— চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্সসিড, সূর্যমুখীর বীজও প্রোটিন দেয়।

সয়া ও সয়া পণ্য (Soy & soy products)

— সয়া বিন, টোফু, সয়া মিল্ক প্রোটিনের জন্য জনপ্রিয়।

— ডাক্তারা ভেজিটেরিয়ানদের জন্য সয়া উৎস সুপারিশ করেন।

ক্র. খাবারের নাম (বাংলা) ইংরেজি নাম প্রতি ১০০ গ্রামে প্রোটিন (গ্রাম)

১ সয়াবিন Soybean 36.5 গ্রাম

২ ডিম (ডিমের সাদা অংশ) Egg white 11 গ্রাম

৩ মুরগির বুকের মাংস Chicken breast (cooked) 31 গ্রাম

৪ গরুর মাংস Beef 26 গ্রাম

৫ খাসির মাংস Goat meat 25 গ্রাম

৬ রুই মাছ Rohu fish 20.7 গ্রাম

৭ কাতলা মাছ Katla fish 21.3 গ্রাম

৮ চিংড়ি মাছ Prawn 24 গ্রাম

৯ ইলিশ মাছ Hilsa fish 21–23 গ্রাম

১০ গরুর কলিজা Beef liver 20 গ্রাম

১১ হাঁসের মাংস Duck meat 27 গ্রাম

১২ পনির Cheese (Paneer) 21 গ্রাম

১৩ দুধ (গরুর) Cow milk 3.4 গ্রাম

১৪ টক দই Yogurt 10 গ্রাম

১৫ ছানা Cottage cheese 18–20 গ্রাম

১৬ সাদা চাল White rice 2.7 গ্রাম

১৭ ব্রাউন রাইস Brown rice 7.5 গ্রাম

১৮ আটা Whole wheat flour 13.2 গ্রাম

১৯ ওটস Oats 16.9 গ্রাম

২০ রাজমা Kidney beans 8.7 গ্রাম

২১ মসুর ডাল Red lentils 9.0 গ্রাম

২২ মুগ ডাল Green gram 8.5 গ্রাম

২৩ বুট Bengal gram 9.0 গ্রাম

২৪ কালো ছোলা Black chickpeas 8.9 গ্রাম

২৫ চিনাবাদাম Peanuts 25.8 গ্রাম

২৬ কাজু বাদাম Cashew nuts 18.2 গ্রাম

২৭ আলমন্ড (বাদাম) Almonds 21.2 গ্রাম

২৮ পেস্তা বাদাম Pistachios 20.6 গ্রাম

২৯ তিল Sesame seeds 17 গ্রাম

৩০ সূর্যমুখী বীজ Sunflower seeds 21 গ্রাম

৩১ কুমড়ার বীজ Pumpkin seeds 19 গ্রাম

৩২ চিয়া বীজ Chia seeds 16.5 গ্রাম

৩৩ ফ্ল্যাক্সসিড Flax seeds 18 গ্রাম

৩৪ ব্রকলি Broccoli 2.8 গ্রাম

৩৫ মাশরুম Mushroom 3.1 গ্রাম

৩৬ পালং শাক Spinach 2.9 গ্রাম

৩৭ কাঁচা কলা Green banana 1.3 গ্রাম

৩৮ কাঁঠাল Jackfruit 1.7 গ্রাম

৩৯ খেজুর Dates 2.5 গ্রাম

৪০ ডুমুর (শুকনো) Dried fig 3.3 গ্রাম

৪১ ডাব Coconut water 0.7 গ্রাম

৪২ নারকেল (শুকনো) Dried coconut 3.3 গ্রাম

৪৩ কিশমিশ Raisins 3.1 গ্রাম

৪৪ ড্রাগন ফল Dragon fruit 1.2 গ্রাম

৪৫ আভোকাডো Avocado 2 গ্রাম

৪৬ লাল শাক Red spinach 2.5 গ্রাম

৪৭ ঢেঁড়স Lady's finger (Okra) 2 গ্রাম

৪৮ বাঁধাকপি Cabbage 1.3 গ্রাম

৪৯ সিম Flat beans 3.3 গ্রাম

৫০ মটরশুঁটি Green peas 5 গ্রাম

৫১ নাভিক ডিম (কোয়েল ডিম) Quail egg ১৩ গ্রাম

৫২ হাঁসের ডিম Duck egg ১২.৮ গ্রাম

৫৩ গাভীর দুধ Cow milk (whole) ৩.৪ গ্রাম

৫৪ ছাগলের দুধ Goat milk ৩.৬ গ্রাম

৫৫ ভেড়ার দুধ Sheep milk ৫.৫ গ্রাম

৫৬ গরুর হাড়ের ঝোল Bone broth (beef) ২ গ্রাম (প্রায়)

৫৭ চিংড়ি শুঁটকি Dried shrimp ৬০ গ্রাম (খুব প্রোটিনযুক্ত)

৫৮ মাছ শুঁটকি Dried fish ৬৫ গ্রাম (প্রকারভেদে)

৫৯ খৈল Oil cake (soy/groundnut based) ৪০+ গ্রাম

৬০ মাছের ডিম Fish roe ২৬–৩০ গ্রাম

৬১ ভেটকি মাছ Bhetki fish ২০ গ্রাম

৬২ তেলাপিয়া মাছ Tilapia fish ২০.১ গ্রাম

৬৩ পাঙ্গাস মাছ Pangas fish ১৮.৫ গ্রাম

৬৪ বোয়াল মাছ Boal fish ২২ গ্রাম

৬৫ গলদা চিংড়ি Giant prawn ২৪ গ্রাম

৬৬ কাঁকড়া Crab ১৯ গ্রাম

৬৭ ঝিনুক Oyster ৯ গ্রাম

৬৮ অক্টোপাস Octopus ১৪.৯ গ্রাম

৬৯ স্কুইড Squid ১৫.৬ গ্রাম

৭০ কচ্ছপের মাংস Turtle meat ১৯.৮ গ্রাম

৭১ হাঁস Duck (meat with skin) ২৭ গ্রাম

৭২ মুরগির লিভার Chicken liver ২৬ গ্রাম

৭৩ গরুর মগজ Beef brain ১০.৫ গ্রাম

৭৪ গরুর পাকস্থলি Beef tripe ১২.৫ গ্রাম

৭৫ গরুর হৃদপিণ্ড Beef heart ১৭.৭ গ্রাম

৭৬ গরুর জিভ Beef tongue ১৬ গ্রাম

৭৭ কচুর লতি Taro stalk ১.২ গ্রাম

৭৮ চাল কুমড়ো Ash gourd ০.৪ গ্রাম

৭৯ শিম Hyacinth bean ৪ গ্রাম

৮০ মিষ্টি কুমড়া Pumpkin ১.০ গ্রাম

৮১ বিট Beetroot ১.৬ গ্রাম

৮২ গাজর Carrot ০.৯৩ গ্রাম

৮৩ লাউ Bottle gourd ০.৬ গ্রাম

৮৪ ঝিঙে Ridge gourd ০.৬ গ্রাম

৮৫ করলা Bitter gourd ১ গ্রাম

৮৬ সজনে ডাঁটা Drumstick ২.৫ গ্রাম

৮৭ সজনে পাতা Moringa leaves ৬.৭ গ্রাম

৮৮ পাতি লেবু Lime ০.৭ গ্রাম

৮৯ আম Mango ০.৮ গ্রাম

৯০ কলা Banana ১.১ গ্রাম

৯১ পেঁপে Papaya ০.৫ গ্রাম

৯২ জাম Black plum ০.৭ গ্রাম

৯৩ লিচু Lychee ০.৮ গ্রাম

৯৪ আনারস Pineapple ০.৫ গ্রাম

৯৫ তরমুজ Watermelon ০.৬ গ্রাম

৯৬ বাঙ্গি Muskmelon ০.৮ গ্রাম

৯৭ স্ট্রবেরি Strawberry ০.৭ গ্রাম

৯৮ ব্লুবেরি Blueberry ০.৭ গ্রাম

৯৯  আপেল Apple ০.৩ গ্রাম

১০০ আঙুর Grapes ০.৬ গ্রাম

১০১  কাঠবাদাম Walnut ১৫.২ গ্রাম

১০২  হ্যাজেলনাট Hazelnut ১৪.১ গ্রাম

১০৩ ব্রাজিল নাট Brazil nut ১৪.৩ গ্রাম

১০৪  ম্যাকাডেমিয়া নাট Macadamia nut ৭.৯ গ্রাম

১০৫ চেস্টনাট (শিঙ্গাড়া বাদাম) Chestnut ১.৬ গ্রাম

১০৬ সাদা তিল White sesame seeds ১৭.৭ গ্রাম

১০৭  কালো তিল Black sesame seeds ১৮.৩ গ্রাম

১০৮ ছাতু (ছোলা) Roasted gram flour (Sattu) ২০ গ্রাম

১০৯  গম দানা Whole wheat grain ১২.৬ গ্রাম

১১০  ভুট্টা Maize/Corn ৩.২ গ্রাম

১১১   মিশ্রি ভুট্টা Sweet corn ৩.৬ গ্রাম

১১২  পাস্তা (হোল গ্রেইন) Whole grain pasta ১২–১৪ গ্রাম

১১৩  সুজি Semolina ১১.৭ গ্রাম

১১৪  চিড়া Flattened rice (Chira) ৭.৫ গ্রাম

১১৫  চালের গুঁড়া Rice flour ৬.৫ গ্রাম

১১৬  ছোলার ডাল Bengal gram lentil ২০.৮ গ্রাম

১১৭  বীট গাছের পাতা Beet greens ২.২ গ্রাম

১১৮  কলমি শাক Water spinach ২.৬ গ্রাম

১১৯  পুঁই শাক Malabar spinach ২.৩ গ্রাম

১২০  লাল শাক Red amaranth ২.৮ গ্রাম

১২১  করমসাগ Mustard greens ২.৭ গ্রাম

১২২  কচুশাক Taro leaves ৩.০ গ্রাম

১২৩ ডাঁটা শাক Stem amaranth ৩.২ গ্রাম

১২৪  ধনে পাতা Coriander leaves ২.১ গ্রাম

১২৫ পুদিনা পাতা Mint leaves ৩.৮ গ্রাম

১২৬ মেথি শাক Fenugreek leaves ৪.০ গ্রাম

১২৭  সয়াবিন দুধ Soy milk ৩.৩ গ্রাম

১২৮ টোফু Tofu ৮.০ গ্রাম

১২৯  টেম্পে Tempeh ১৯.০ গ্রাম

১৩০ মাটন (হাড় ছাড়া) Mutton (boneless) ২৬.৫ গ্রাম

১৩১  গরুর রিব স্টেক Beef rib steak ২৭ গ্রাম

১৩২ টারকি মাংস Turkey meat ২৯ গ্রাম

১৩৩ স্যালমন মাছ Salmon fish ২৫ গ্রাম

১৩৪ টুনা মাছ Tuna fish ২৩–২৫ গ্রাম

১৩৫ সারডিন মাছ Sardine fish ২৫ গ্রাম

১৩৬ কুইনোয়া Quinoa ১৪.১ গ্রাম

১৩৭ বাকউইট Buckwheat ১৩.৩ গ্রাম

১৩৮ বার্লি (যব) Barley ১২.৫ গ্রাম

১৩৯ রাই (শ্যামা চাল) Rye ১০.৩ গ্রাম

১৪০  মিলেট (বাজরা/সাজি) Millet ১১.০ গ্রাম

১৪১  সারগাম Sorghum ১১.৩ গ্রাম

১৪২  তিসি বীজ Flaxseed ১৮.৩ গ্রাম

১৪৩ তেলবীজ মিশ্রণ Mixed oilseeds ~২০ গ্রাম

১৪৪  শিমের বীজ Bean seeds ৮.০ গ্রাম

১৪৫ গ্রিন বিনস Green beans ১.৮ গ্রাম

১৪৬ বেগুন Eggplant ১.০ গ্রাম

১৪৭  আলু Potato ২.০ গ্রাম

১৪৮ মিষ্টি আলু Sweet potato ১.৬ গ্রাম

১৪৯  গমের দানা ভেজানো Sprouted wheat ৭.৬ গ্রাম

১৫০ ছোলার ডানা ভেজানো Sprouted gram ৮.৫ গ্রাম

১৫১  ছোলা ভাজা Roasted chickpeas ১৯.০ গ্রাম

১৫২ ভাজা মুগডাল Roasted moong dal ২৫.০ গ্রাম

১৫৩ চাল ভাজা Puffed rice ৬.৫ গ্রাম

১৫৪  মাখনা Fox nuts (Makhana) ৯.৭ গ্রাম

১৫৫ সয়া চাঙ্ক Soya chunks ৫২ গ্রাম

১৫৬ কাঁচা সয়া চাঙ্ক Raw soya chunks ৩৬ গ্রাম

১৫৭  প্রোটিন বার Protein bar ১৫–২৫ গ্রাম (প্রকারভেদে)

১৫৮ প্রোটিন শেক Protein shake ১৫–৩০ গ্রাম (প্রকারভেদে)

১৫৯ ছোলার চিপস Chickpea chips ১৫–১৮ গ্রাম

১৬০ সয়া নুডলস Soy noodles ১২–১৪ গ্রাম

১৬১  লেন্টিল পাস্তা Lentil pasta ২০–২৫ গ্রাম

১৬২ হোল হুইট ব্রেড Whole wheat bread ৯–১২ গ্রাম

১৬৩ মাল্টিগ্রেইন ব্রেড Multigrain bread ১১–১৩ গ্রাম

১৬৪ চালার রুটি Rice roti ৬.০ গ্রাম

১৬৫ গমের রুটি Wheat roti ৮.০ গ্রাম

১৬৬ সোয়াবিনের রুটি Soybean flour roti ১৫–১৮ গ্রাম

১৬৭ ডিমের ওমলেট Egg omelet ১১ গ্রাম (প্রতি ২টি ডিমে)

১৬৮ দুধ দিয়ে খিচুড়ি Khichuri with milk ৬–৮ গ্রাম

১৬৯ ডিম ভাজি Fried egg ১৩.৬ গ্রাম

১৭০  পনির স্যান্ডউইচ Paneer sandwich ১৪–১৬ গ্রাম

১৭১  গ্রিলড চিকেন Grilled chicken ২৮ গ্রাম

১৭২  ফিশ ফ্রাই Fried fish ২২–২৫ গ্রাম

১৭৩ ডিম সেদ্ধ Boiled egg ৬.৫ গ্রাম (প্রতি ডিমে)

১৭৪  টুনা স্যান্ডউইচ Tuna sandwich ১৮–২০ গ্রাম

১৭৫ প্রোটিন বিস্কুট Protein biscuit ১০–১৫ গ্রাম

১৭৬ কেক (সয়া বা ডিমযুক্ত) Protein-rich cake ৮–১০ গ্রাম

১৭৭  দুধ দিয়ে বানানো ওটস Oats with milk ৮–১০ গ্রাম

১৭৮ মুগডাল খিচুড়ি Moong dal khichuri ৭.৫ গ্রাম

১৭৯  ছোলা ভুনা Fried chickpeas ১৮ গ্রাম

১৮০ গমের পাস্তা Wheat pasta ১৩ গ্রাম

১৮১  ওট প্যানকেক Oat pancake ১০ গ্রাম

১৮২ ডিম-পনির রোল Egg-paneer roll ১৫–১৮ গ্রাম

১৮৩ চিকেন স্যান্ডউইচ Chicken sandwich ২০–২৫ গ্রাম

১৮৪ দুধ দিয়ে শেক Milkshake ৬–১০ গ্রাম (উপকরণভেদে)

১৮৫ আলু ও ডিম ভর্তা Mashed potato with egg ৭–৮ গ্রাম

১৮৬ মুগ ডালের চিলা Moong dal chilla ১৪–১৫ গ্রাম

১৮৭ সয়াবিন বড়া Soybean fritters ২০–২২ গ্রাম

১৮৮ ডিমের চপ Egg chop ১২–১৪ গ্রাম

১৮৯ কচু পাতা দিয়ে বড়া Taro leaf fritters ৭–৮ গ্রাম

১৯০  কলার কোফতা Raw banana kofta ৫–৬ গ্রাম

১৯১  কাবলি চানা সালাদ Kabuli chana salad ৯–১০ গ্রাম

১৯২  ডিমের সালাদ Egg salad ১২–১৪ গ্রাম

১৯৩ টোফু সালাদ Tofu salad ১০–১২ গ্রাম

১৯৪  গ্রিলড ফিশ সালাদ Grilled fish salad ২০ গ্রাম

১৯৫ পনির ভাজা Fried paneer ২২ গ্রাম

১৯৬ ডিম-পনির কারি Egg-paneer curry ১৮–২০ গ্রাম

১৯৭  রোস্টেড বাদাম Roasted nuts ২০–২৫ গ্রাম

১৯৮ চিয়া সিডস দিয়ে পানীয় Chia seed drink ৬–৮ গ্রাম

১৯৯ ছোলা-সয়াবিন মিক্স Chickpea-soy mix ৩০ গ্রাম

২০০ ওট-মুগ চিলা Oat-moong crepe ১৬–১৮ গ্রাম

২০১  পনির পরোটা Paneer paratha ১৩–১৫ গ্রাম

২০২ মুগডাল পরোটা Moong dal paratha ১২–১৩ গ্রাম

২০৩ ছোলা পরোটা Chana paratha ১৪–১৬ গ্রাম

২০৪ সয়া পরোটা Soya paratha ১৮–২০ গ্রাম

২০৫ মিক্সড ডাল পরোটা Mixed dal paratha ১৫–১৭ গ্রাম

২০৬ টোফু পরোটা Tofu paratha ১৩–১৫ গ্রাম

২০৭ ব্রকলি পরোটা Broccoli paratha ১১–১৩ গ্রাম

২০৮ চিকেন পরোটা Chicken paratha ১৮–২০ গ্রাম

২০৯ ফিশ পরোটা Fish paratha ১৭–১৯ গ্রাম

২১০  ডিম পরোটা Egg paratha ১২–১৪ গ্রাম

২১১  পনির পোলাও Paneer pulao ১১–১২ গ্রাম

২১২  মুগডাল পোলাও Moong dal pulao ১০–১১ গ্রাম

২১৩ সয়া পোলাও Soya pulao ১৩–১৪ গ্রাম

২১৪  চিকেন পোলাও Chicken pulao ১৭–২০ গ্রাম

২১৫ মাছের পোলাও Fish pulao ১৬–১৮ গ্রাম

২১৬ ডিম পোলাও Egg pulao ১৩–১৫ গ্রাম

২১৭  সয়া-ডাল খিচুড়ি Soy-dal khichuri ১২–১৪ গ্রাম

২১৮ সয়াবিন চপ Soya chop ২২–২৪ গ্রাম

২১৯  সয়া-ছোলা চপ Soya-chickpea chop ২৫ গ্রাম

২২০ ছোলার চপ Chana chop ২০–২২ গ্রাম

২২১  ডিম-চিকেন চপ Egg-chicken chop ১৮–২০ গ্রাম

২২২ মাছের চপ Fish chop ১৭–১৯ গ্রাম

২২৩ সয়াবিন কারি Soya curry ২০–২২ গ্রাম

২২৪ ডিম কারি Egg curry ১৩–১৫ গ্রাম

২২৫ পনির কারি Paneer curry ১৮–২০ গ্রাম

২২৬ মাছের কারি Fish curry ১৯–২২ গ্রাম

২২৭ চিকেন কারি Chicken curry ২৫ গ্রাম

২২৮ গরুর মাংস কারি Beef curry ২৬ গ্রাম

২২৯ খাসির মাংস কারি Mutton curry ২৫ গ্রাম

২৩১ সবজি-ডিম কারি Veg-egg curry ১৪–১৫ গ্রাম

২৩২ পালং-ছোলা কারি Spinach-chickpea curry ১১–১২ গ্রাম

২৩৩ সিম-ছোলা কারি Beans-chickpea curry ১০–১১ গ্রাম

২৩৪ মিক্সড ডাল কারি Mixed lentil curry ১১–১৩ গ্রাম

২৩৫ মাছ ভাজা (তেল কম) Fish fry (low oil) ২২–২৪ গ্রাম

২৩৬ চিকেন রোস্ট Chicken roast ২৮ গ্রাম

২৩৭ গরুর রোস্ট Beef roast ২৬ গ্রাম

২৩৮ খাসির রোস্ট Mutton roast ২৫ গ্রাম

২৩৯ টুনা কাবাব Tuna kebab ২৩–২৫ গ্রাম

২৪০ চিকেন কাবাব Chicken kebab ২৭–২৯ গ্রাম

২৪১  বিফ কাবাব Beef kebab ২৬–২৮ গ্রাম

২৪২ সয়া কাবাব Soya kebab ২৫ গ্রাম

২৪৩ পনির কাবাব Paneer kebab ২২–২৪ গ্রাম

২৪৪ ছোলা কাবাব Chana kebab ২১–২৩ গ্রাম

২৪৫ ছোলার ডাল দিয়ে বড়া Chana dal fritters ২০ গ্রাম

২৪৬ চাল-ডাল বড়া Rice-lentil fritters ১৬ গ্রাম

২৪৭ কলা-ছোলা বড়া Banana-chickpea fritters ১৫ গ্রাম

২৪৮ টোফু-ডাল বড়া Tofu-dal fritters ১৮–২০ গ্রাম

২৪৯ আলু-ডিম বড়া Potato-egg fritters ১২–১৪ গ্রাম

২৫০ সবজি-সয়া বড়া Veg-soya fritters ১৭–১৯ গ্রাম

২৫১ ভেজিটেবল কাবাব Vegetable kebab ১২–১৪ গ্রাম

২৫২ পনির স্ন্যাকস Paneer snacks ১৫–১৭ গ্রাম

২৫৩ ডিম-পনির স্ন্যাকস Egg-paneer snacks ১৭–১৮ গ্রাম

২৫৪ ওটস-চিকেন বল Oats-chicken balls ২০–২২ গ্রাম

২৫৫ সয়া-পনির বল Soya-paneer balls ২২–২৪ গ্রাম

২৫৬ ডিম ভুনা Egg bhuna ১৪–১৫ গ্রাম

২৫৭ ডিম-আলু চপ Egg-potato chop ১১–১২ গ্রাম

২৫৮ চিকেন রোল Chicken roll ২০–২২ গ্রাম

২৫৯ ডিম রোল Egg roll ১৩–১৫ গ্রাম

২৬০ সয়া রোল Soya roll ১৭–১৮ গ্রাম

২৬১ সবজি-ডিম রোল Veg-egg roll ১৪ গ্রাম

২৬২ টুনা রোল Tuna roll ১৮–২০ গ্রাম

২৬৩ পনির রোল Paneer roll ১৫–১৭ গ্রাম

২৬৪ ডিম-টুনা স্যান্ডউইচ Egg-tuna sandwich ১৮–২০ গ্রাম

২৬৫ সয়া স্যান্ডউইচ Soya sandwich ১৬–১৮ গ্রাম

২৬৬ ফিশ স্যান্ডউইচ Fish sandwich ১৮–২০ গ্রাম

২৬৭ সয়া-ডিম স্যান্ডউইচ Soya-egg sandwich ১৭–১৯ গ্রাম

২৬৮ সবজি-পনির স্যান্ডউইচ Veg-paneer sandwich ১৪–১৬ গ্রাম

২৬৯ টোফু-ডিম স্যান্ডউইচ Tofu-egg sandwich ১৫–১৭ গ্রাম

২৭০ কাঁচা কলার চপ Raw banana chop ৮–৯ গ্রাম

২৭১  কুমড়া-ছোলা চপ Pumpkin-chana chop ৯–১০ গ্রাম

২৭২ লাউ-সয়াবিন চপ Bottle gourd-soya chop ১২–১৪ গ্রাম

২৭৩ ওটস-ডিম চপ Oats-egg chop ১৩–১৪ গ্রাম

২৭৪ সয়া-মুগডাল চপ Soya-moong dal chop ২০–২২ গ্রাম

২৭৫ ডিম দিয়ে শাক ভাজি Greens with egg fry ১২–১৩ গ্রাম

২৭৬ মটরশুঁটি ভাজি Fried green peas ৮–৯ গ্রাম

২৭৭ আলু-সয়া ভাজি Potato-soya fry ১৫–১৬ গ্রাম

২৭৮ গাজর-ডিম ভাজি Carrot-egg stir fry ১১–১২ গ্রাম

২৭৯ পনির-ডিম ভাজি Paneer-egg stir fry ১৮–২০ গ্রাম

২৮০ লাউ-ডিম ভাজি Bottle gourd-egg fry ১০–১১ গ্রাম

২৮১ কুমড়া-সয়া ভাজি Pumpkin-soya stir fry ১৪–১৬ গ্রাম

২৮২ মুরগি-পনির ভুনা Chicken-paneer bhuna ২৫–২৬ গ্রাম

২৮৩ ফিশ-ডিম ভুনা Fish-egg bhuna ২২–২৪ গ্রাম

২৮৪ টুনা-সয়া ভুনা Tuna-soya bhuna ২৪–২৬ গ্রাম

২৮৫ ডিম-টুনা-সবজি ভুনা Egg-tuna-veg bhuna ২২–২৪ গ্রাম

২৮৬ সয়া-চিকেন ভুনা Soya-chicken bhuna ২৬–২৮ গ্রাম

২৮৭ পনির-বিনস স্টার ফ্রাই Paneer-beans stir fry ১৫–১৭ গ্রাম

২৮৮ ব্রকলি-পনির স্টার ফ্রাই Broccoli-paneer stir fry ১৬–১৮ গ্রাম

২৮৯ ডিম-ব্রকলি স্টার ফ্রাই Egg-broccoli stir fry ১৪–১৫ গ্রাম

২৯০ ওটস-পনির লাড্ডু Oats-paneer laddu ১৫–১৬ গ্রাম

২৯১  সয়া-মুগডাল বড়া Soya-moong dal fritters ২২–২৩ গ্রাম

২৯২ সয়া-পনির লাড্ডু Soya-paneer protein balls ২০–২২ গ্রাম

২৯৩ ডিম-ব্রেড পুডিং Egg-bread pudding ১৩–১৫ গ্রাম

২৯৪ টুনা প্যাটিস Tuna patties ২২–২৩ গ্রাম

২৯৫ ফিশ ফিঙ্গার Fish fingers ১৮–২০ গ্রাম

২৯৬ চিকেন নাগেট Chicken nuggets ২২–২৪ গ্রাম

২৯৭ সয়া নাগেট Soya nuggets ২৫ গ্রাম

২৯৮ পনির নাগেট Paneer nuggets ২০–২১ গ্রাম

২৯৯ ডিম ফিঙ্গার Egg fingers ১৪–১৫ গ্রাম

৩০০ সয়া ফিঙ্গার Soya fingers ২২–২৪ গ্রাম

৩০১ ডিম-পনির প্যাটিস Egg-paneer patties ১৮–২০ গ্রাম

৩০২ চিকেন-পনির প্যাটিস Chicken-paneer patties ২৩–২৫ গ্রাম

৩০৩ ফিশ-পনির প্যাটিস Fish-paneer patties ২২–২৪ গ্রাম

৩০৪ টুনা-পনির প্যাটিস Tuna-paneer patties ২১–২৩ গ্রাম

৩০৫ সয়া-পনির প্যাটিস Soya-paneer patties ২৪–২৬ গ্রাম

৩০৬ ডিম-বিনস চিলা Egg-bean chilla ১৫–১৬ গ্রাম

৩০৭ টোফু-মুগ চিলা Tofu-moong chilla ১৭–১৮ গ্রাম

৩০৮ সয়া-ডিম চিলা Soya-egg chilla ১৮–১৯ গ্রাম

৩০৯ পনির-ডিম চিলা Paneer-egg chilla ২০ গ্রাম

৩১০ মিক্সড প্রোটিন চিলা Mixed protein chilla ২১–২৩ গ্রাম

৩১১  ওটস-ডিম-সবজি চিলা Oats-egg-veg chilla ১৪–১৫ গ্রাম

৩১২ সয়া-পনির কাটলেট Soya-paneer cutlet ২২–২৪ গ্রাম

৩১৩ ডিম-পনির কাটলেট Egg-paneer cutlet ১৮–১৯ গ্রাম

৩১৪ মুগডাল-সবজি কাটলেট Moong-veg cutlet ১৩–১৫ গ্রাম

৩১৫ সয়া-সবজি কাটলেট Soya-veg cutlet ১৬–১৮ গ্রাম

৩১৬ সয়াবিন-ডিম কাটলেট Soy-egg cutlet ১৯–২১ গ্রাম

৩১৭ টুনা-সবজি কাটলেট Tuna-veg cutlet ২০–২২ গ্রাম

৩১৮ টোফু-সবজি কাটলেট Tofu-veg cutlet ১৮–১৯ গ্রাম

৩১৯ মুরগির মাংস দিয়ে চিলা Chicken chilla ২৩–২৫ গ্রাম

৩২০ মিক্সড ডাল দিয়ে ভাজা রুটি Mixed lentil fried bread ১৬–১৭ গ্রাম

৩২১ ডিম দিয়ে পরোটা Egg paratha ১২–১৪ গ্রাম

৩২২ ওটস পনির রুটি Oats-paneer flatbread ১৬–১৭ গ্রাম

৩২৩ ডিম-ব্রকলি রুটি Egg-broccoli roti ১৪–১৫ গ্রাম

৩২৪ পনির-চিকেন রোল Paneer-chicken roll ২৩–২৫ গ্রাম

৩২৫ সয়া-পনির রোল Soya-paneer roll ২০–২২ গ্রাম

৩২৬ সয়া-পনির রুটি Soya-paneer roti ১৮–২০ গ্রাম

৩২৭ ডিম-পনির রুটি Egg-paneer roti ১৫–১৬ গ্রাম

৩২৮ টুনা পনির রুটি Tuna-paneer roti ১৮–২০ গ্রাম

৩২৯ সয়া-ব্রকলি রুটি Soya-broccoli flatbread ১৬–১৮ গ্রাম

৩৩০ ডিম-মটরশুঁটি চপ Egg-peas chop ১২–১৩ গ্রাম

৩৩১ পনির-মটরশুঁটি চপ Paneer-peas chop ১৬–১৭ গ্রাম

৩৩২ সয়া-মটরশুঁটি চপ Soya-peas chop ১৮–২০ গ্রাম

৩৩৩ সয়া-টুনা চপ Soya-tuna chop ২১–২৩ গ্রাম

৩৩৪ পনির-পেঁপে চপ Paneer-papaya chop ১৫–১৬ গ্রাম

৩৩৫ টোফু-পেঁপে চপ Tofu-papaya chop ১৪–১৫ গ্রাম

৩৩৬ সয়া-পেঁপে চপ Soya-papaya chop ১৭–১৮ গ্রাম

৩৩৭ সয়াবিন চিলা Soybean chilla ২২–২৩ গ্রাম

৩৩৮ ছোলার ডাল চিলা Chana dal chilla ১৮–২০ গ্রাম

৩৩৯ সবজি-ছোলা চিলা Veg-chickpea chilla ১৬–১৮ গ্রাম

৩৪০ সবজি-মুগ চিলা Veg-moong chilla ১৪–১৬ গ্রাম

৩৪১ টোফু-ছোলা চিলা Tofu-chana chilla ১৮–১৯ গ্রাম

৩৪২ সয়া-পনির চিলা Soya-paneer chilla ২০–২২ গ্রাম

৩৪৩ পনির-ব্রকলি চিলা Paneer-broccoli chilla ১৭–১৮ গ্রাম

৩৪৪ ওটস-পনির চিলা Oats-paneer chilla ১৫–১৬ গ্রাম

৩৪৫ সয়া-ব্রকলি চিলা Soya-broccoli chilla ১৭–১৮ গ্রাম

৩৪৬ সয়া-চিকেন চিলা Soya-chicken chilla ২২–২৪ গ্রাম

৩৪৭ ডিম-মুগ চিলা Egg-moong chilla ১৫–১৬ গ্রাম

৩৪৮ সয়া-মুগ চিলা Soya-moong chilla ১৯–২০ গ্রাম

৩৪৯ পনির-মুগ চিলা Paneer-moong chilla ১৮–১৯ গ্রাম

৩৫০ টোফু-মুগ চিলা Tofu-moong chilla ১৭–১৮ গ্রাম

৩৫১ টোফু-পনির চপ Tofu-paneer chop ১৯–২১ গ্রাম

৩৫২ সয়া-বিনস চপ Soya-beans chop ২০–২২ গ্রাম

৩৫৩ টোফু-বিনস চপ Tofu-beans chop ১৭–১৮ গ্রাম

৩৫৪ ওটস-বিনস চপ Oats-beans chop ১৫–১৬ গ্রাম

৩৫৫ ডিম-বিনস চপ Egg-beans chop ১৪–১৫ গ্রাম

৩৫৬ সয়া-বিনস রোল Soya-beans roll ১৮–২০ গ্রাম

৩৫৭ টোফু-বিনস রোল Tofu-beans roll ১৬–১৭ গ্রাম

৩৫৮ পনির-বিনস রোল Paneer-beans roll ১৭–১৮ গ্রাম

৩৫৯ সয়া-পনির রোল Soya-paneer roll ২০–২১ গ্রাম

৩৬০ টুনা-বিনস রোল Tuna-beans roll ১৯–২১ গ্রাম

৩৬১ সয়া-মটরশুঁটি রোল Soya-peas roll ১৮–২০ গ্রাম

৩৬২ পনির-মটর রোল Paneer-peas roll ১৬–১৭ গ্রাম

৩৬৩ টোফু-মটর রোল Tofu-peas roll ১৫–১৬ গ্রাম

৩৬৪ মুরগি-বিনস রোল Chicken-beans roll ২২–২৪ গ্রাম

৩৬৫ টুনা-মটর রোল Tuna-peas roll ১৮–২০ গ্রাম

৩৬৬ ডিম-ব্রকলি রোল Egg-broccoli roll ১৪–১৫ গ্রাম

৩৬৭ পনির-ব্রকলি রোল Paneer-broccoli roll ১৬–১৮ গ্রাম

৩৬৮ সয়া-ব্রকলি রোল Soya-broccoli roll ১৮–২০ গ্রাম

৩৬৯ টোফু-ব্রকলি রোল Tofu-broccoli roll ১৭–১৮ গ্রাম

৩৭০ ওটস-পনির রোল Oats-paneer roll ১৬–১৭ গ্রাম

৩৭১ সয়া-ওটস রোল Soya-oats roll ১৯–২০ গ্রাম

৩৭২ সয়া-পনির চিলা Soya-paneer pancake ২২–২৪ গ্রাম

৩৭৩ ডিম-পনির চিলা Egg-paneer pancake ১৮–১৯ গ্রাম

৩৭৪ পনির-বিনস চিলা Paneer-beans pancake ১৭–১৮ গ্রাম

৩৭৫ টোফু-বিনস চিলা Tofu-beans pancake ১৬–১৭ গ্রাম

৩৭৬ ওটস-সয়া চিলা Oats-soya pancake ১৯–২১ গ্রাম

৩৭৭ সয়া-মটর চিলা Soya-peas pancake ১৮–২০ গ্রাম

৩৭৮ পনির-মটর চিলা Paneer-peas pancake ১৬–১৭ গ্রাম

৩৭৯ ওটস-মটর চিলা Oats-peas pancake ১৪–১৫ গ্রাম

৩৮০ ডিম-মটর চিলা Egg-peas pancake ১৩–১৪ গ্রাম

৩৮১ টুনা-বিনস চিলা Tuna-beans pancake ২০–২২ গ্রাম

৩৮২ সয়া-ব্রকলি চিলা Soya-broccoli pancake ১৭–১৮ গ্রাম

৩৮৩ টোফু-ব্রকলি চিলা Tofu-broccoli pancake ১৬–১৭ গ্রাম

৩৮৪ পনির-ব্রকলি চিলা Paneer-broccoli pancake ১৭–১৮ গ্রাম

৩৮৫ সয়া-পনির-বিনস চিলা Soya-paneer-beans pancake ২২–২৩ গ্রাম

৩৮৬ ডিম-পনির-ব্রকলি চিলা Egg-paneer-broccoli pancake ১৯–২০ গ্রাম

৩৮৭ মিক্সড-ডাল-সয়া চিলা Mixed lentil-soya pancake ২০–২২ গ্রাম

৩৮৮ ছোলা-ডাল-সয়া চিলা Chana dal-soya pancake ২১–২৩ গ্রাম

৩৮৯ মটর-সয়া-পনির চিলা Peas-soya-paneer pancake ২০–২২ গ্রাম

৩৯০ ওটস-মটর-সয়া চিলা Oats-peas-soya pancake ১৮–২০ গ্রাম

৩৯১ সয়া-কুমড়ো চপ Soya-pumpkin chop ১৬–১৮ গ্রাম

৩৯২ টোফু-কুমড়ো চপ Tofu-pumpkin chop ১৪–১৫ গ্রাম

৩৯৩ পনির-কুমড়ো চপ Paneer-pumpkin chop ১৫–১৬ গ্রাম

৩৯৪ সয়া-পনির-কুমড়ো চপ Soya-paneer-pumpkin chop ১৯–২০ গ্রাম

৩৯৫ ডিম-পনির-কুমড়ো চপ Egg-paneer-pumpkin chop ১৭–১৮ গ্রাম

৩৯৬ মিক্সড-চিকেন চিলা Mixed-chicken pancake ২৪–২৬ গ্রাম

৩৯৭ টুনা-পনির চিলা Tuna-paneer pancake ২১–২২ গ্রাম

৩৯৮ সয়া-চিকেন চপ Soya-chicken chop ২৪–২৬ গ্রাম

৩৯৯ টোফু-চিকেন চপ Tofu-chicken chop ২২–২৩ গ্রাম

৪০০ পনির-চিকেন চপ Paneer-chicken chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪০১  সয়া-পনির-টুনা কাবাব Soya-paneer-tuna kebab ২৪–২৬ গ্রাম

৪০২ ডিম-পনির-চিকেন কাবাব Egg-paneer-chicken kebab ২২–২৪ গ্রাম

৪০৩ মাছ-পনির-ডিম কাবাব Fish-paneer-egg kebab ২৩–২৫ গ্রাম

৪০৪ টুনা-পনির-ডিম কাবাব Tuna-paneer-egg kebab ২২–২৪ গ্রাম

৪০৫ সয়া-পনির-ডিম কাবাব Soya-paneer-egg kebab ২৩–২৫ গ্রাম

৪০৬ চিকেন-পনির-ডিম কাবাব Chicken-paneer-egg kebab ২৫–২৭ গ্রাম

৪০৭ সয়া-মুগডাল-ডিম চিলা Soya-moong dal-egg chilla ২১–২৩ গ্রাম

৪০৮ টুনা-মুগডাল-ডিম চিলা Tuna-moong dal-egg chilla ২০–২২ গ্রাম

৪০৯ পনির-মুগডাল-ডিম চিলা Paneer-moong dal-egg chilla ১৯–২১ গ্রাম

৪১০  সয়া-মটরশুঁটি-ডিম চিলা Soya-peas-egg chilla ২২–২৪ গ্রাম

৪১১  মুরগি-মটরশুঁটি-ডিম চিলা Chicken-peas-egg chilla ২৩–২৫ গ্রাম

৪১২  টুনা-মটরশুঁটি-ডিম চিলা Tuna-peas-egg chilla ২১–২৩ গ্রাম

৪১৩ সয়া-পনির-মটরশুঁটি চিলা Soya-paneer-peas chilla ২৪–২৬ গ্রাম

৪১৪  ডিম-পনির-মটরশুঁটি চিলা Egg-paneer-peas chilla ২০–২২ গ্রাম

৪১৫ সয়া-পনির-মুগডাল চিলা Soya-paneer-moong dal chilla ২৩–২৫ গ্রাম

৪১৬ মুরগি-পনির-মুগডাল চিলা Chicken-paneer-moong dal chilla ২৫–২৭ গ্রাম

৪১৭  টুনা-পনির-মুগডাল চিলা Tuna-paneer-moong dal chilla ২২–২৪ গ্রাম

৪১৮ সয়া-মটরশুঁটি-মুগডাল চিলা Soya-peas-moong dal chilla ২১–২৩ গ্রাম

৪১৯   ডিম-পনির-মুগডাল চিলা Egg-paneer-moong dal chilla ২০–২২ গ্রাম

৪২০ মুরগি-টুনা-মুগডাল চিলা Chicken-tuna-moong dal chilla ২৬–২৮ গ্রাম

৪২১        সয়া-পনির-ব্রকলি চপ Soya-paneer-broccoli chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪২২ ডিম-পনির-ব্রকলি চপ Egg-paneer-broccoli chop ২০–২২ গ্রাম

৪২৩ টুনা-পনির-ব্রকলি চপ Tuna-paneer-broccoli chop ২২–২৪ গ্রাম

৪২৪ সয়া-পনির-মটরশুঁটি চপ Soya-paneer-peas chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪২৫ মুরগি-পনির-মটরশুঁটি চপ Chicken-paneer-peas chop ২৫–২৭ গ্রাম

৪২৬ টুনা-পনির-মটরশুঁটি চপ Tuna-paneer-peas chop ২১–২৩ গ্রাম

৪২৭ সয়া-পনির-মটরশুঁটি চপ Soya-paneer-peas chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪২৮ ডিম-পনির-মটরশুঁটি চপ Egg-paneer-peas chop ২০–২২ গ্রাম

৪২৯ মুরগি-পনির-মটরশুঁটি চপ Chicken-paneer-peas chop ২৫–২৭ গ্রাম

৪৩০ সয়া-মুগডাল-পনির চপ Soya-moong dal-paneer chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৩১ ডিম-মুগডাল-পনির চপ Egg-moong dal-paneer chop ২১–২৩ গ্রাম

৪৩২ টুনা-মুগডাল-পনির চপ Tuna-moong dal-paneer chop ২২–২৪ গ্রাম

৪৩৩ মুরগি-মুগডাল-পনির চপ Chicken-moong dal-paneer chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪৩৪ সয়া-মুগডাল-পনির চপ Soya-moong dal-paneer chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৩৫ ডিম-মুগডাল-পনির চপ Egg-moong dal-paneer chop ২০–২২ গ্রাম

৪৩৬ সয়া-পনির-পটল চপ Soya-paneer-pointed gourd chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৩৭ পনির-পটল চপ Paneer-pointed gourd chop ২০–২২ গ্রাম

৪৩৮ টুনা-পটল চপ Tuna-pointed gourd chop ২১–২৩ গ্রাম

৪৩৯ ডিম-পটল চপ Egg-pointed gourd chop ১৮–২০ গ্রাম

৪৪০ মুরগি-পটল চপ Chicken-pointed gourd chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪৪১  সয়া-পনির-পালং শাক ভাজা Soya-paneer-spinach fry ২৩–২৫ গ্রাম

৪৪২ ডিম-পনির-পালং শাক ভাজা Egg-paneer-spinach fry ২০–২২ গ্রাম

৪৪৩ টুনা-পনির-পালং শাক ভাজা Tuna-paneer-spinach fry ২২–২৪ গ্রাম

৪৪৪ মুরগি-পনির-পালং শাক ভাজা Chicken-paneer-spinach fry ২৪–২৬ গ্রাম

৪৪৫ সয়া-পনির-লাউ চপ Soya-paneer-bottle gourd chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৪৬ পনির-লাউ চপ Paneer-bottle gourd chop ২০–২২ গ্রাম

৪৪৭ ডিম-লাউ চপ Egg-bottle gourd chop ১৮–২০ গ্রাম

৪৪৮ টুনা-লাউ চপ Tuna-bottle gourd chop ২১–২৩ গ্রাম

৪৪৯ মুরগি-লাউ চপ Chicken-bottle gourd chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪৫০ সয়া-পনির-গাজর চপ Soya-paneer-carrot chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৫১ ডিম-পনির-গাজর চপ Egg-paneer-carrot chop ২০–২২ গ্রাম

৪৫২ টুনা-পনির-গাজর চপ Tuna-paneer-carrot chop ২১–২৩ গ্রাম

৪৫৩ মুরগি-পনির-গাজর চপ Chicken-paneer-carrot chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪৫৪ সয়া-পনির-টমেটো চপ Soya-paneer-tomato chop ২২–২৪ গ্রাম

৪৫৫ পনির-টমেটো চপ Paneer-tomato chop ২০–২২ গ্রাম

৪৫৬ ডিম-টমেটো চপ Egg-tomato chop ১৮–২০ গ্রাম

৪৫৭ টুনা-টমেটো চপ Tuna-tomato chop ২১–২৩ গ্রাম

৪৫৮ মুরগি-টমেটো চপ Chicken-tomato chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪৫৯ সয়া-পনির-ব্রকলি চপ Soya-paneer-broccoli chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৬০ পনির-ব্রকলি চপ Paneer-broccoli chop ২০–২২ গ্রাম

৪৬১ ডিম-ব্রকলি চপ Egg-broccoli chop ১৮–২০ গ্রাম

৪৬২ টুনা-ব্রকলি চপ Tuna-broccoli chop ২১–২৩ গ্রাম

৪৬৩ মুরগি-ব্রকলি চপ Chicken-broccoli chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪৬৪ সয়া-পনির-মটরশুঁটি চপ Soya-paneer-peas chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৬৫ পনির-মটরশুঁটি চপ Paneer-peas chop ২০–২২ গ্রাম

৪৬৬ ডিম-মটরশুঁটি চপ Egg-peas chop ১৮–২০ গ্রাম

৪৬৭ টুনা-মটরশুঁটি চপ Tuna-peas chop ২১–২৩ গ্রাম

৪৬৮ মুরগি-মটরশুঁটি চপ Chicken-peas chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪৬৯ সয়া-পনির-মটরশুঁটি চপ Soya-paneer-peas chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৭০ ডিম-পনির-মটরশুঁটি চপ Egg-paneer-peas chop ২০–২২ গ্রাম

৪৭১  মুরগি-পনির-মটরশুঁটি চপ Chicken-paneer-peas chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪৭২ সয়া-মুগডাল-পনির চপ Soya-moong dal-paneer chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৭৩ ডিম-মুগডাল-পনির চপ Egg-moong dal-paneer chop ২১–২৩ গ্রাম

৪৭৪ টুনা-মুগডাল-পনির চপ Tuna-moong dal-paneer chop ২২–২৪ গ্রাম

৪৭৫ মুরগি-মুগডাল-পনির চপ Chicken-moong dal-paneer chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪৭৬ সয়া-মুগডাল-পনির চপ Soya-moong dal-paneer chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৭৭ ডিম-মুগডাল-পনির চপ Egg-moong dal-paneer chop ২০–২২ গ্রাম

৪৭৮ সয়া-পনির-পটল চপ Soya-paneer-pointed gourd chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৭৯ পনির-পটল চপ Paneer-pointed gourd chop ২০–২২ গ্রাম

৪৮০ টুনা-পটল চপ Tuna-pointed gourd chop ২১–২৩ গ্রাম

৪৮১ ডিম-পটল চপ Egg-pointed gourd chop ১৮–২০ গ্রাম

৪৮২ মুরগি-পটল চপ Chicken-pointed gourd chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪৮৩ সয়া-পনির-পালং শাক ভাজা Soya-paneer-spinach fry ২৩–২৫ গ্রাম

৪৮৪ ডিম-পনির-পালং শাক ভাজা Egg-paneer-spinach fry ২০–২২ গ্রাম

৪৮৫ টুনা-পনির-পালং শাক ভাজা Tuna-paneer-spinach fry ২২–২৪ গ্রাম

৪৮৬ মুরগি-পনির-পালং শাক ভাজা Chicken-paneer-spinach fry ২৪–২৬ গ্রাম

৪৮৭ সয়া-পনির-লাউ চপ Soya-paneer-bottle gourd chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৮৮ পনির-লাউ চপ Paneer-bottle gourd chop ২০–২২ গ্রাম

৪৮৯ ডিম-লাউ চপ Egg-bottle gourd chop ১৮–২০ গ্রাম

৪৯০ টুনা-লাউ চপ Tuna-bottle gourd chop ২১–২৩ গ্রাম

৪৯১  মুরগি-লাউ চপ Chicken-bottle gourd chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪৯২ সয়া-পনির-গাজর চপ Soya-paneer-carrot chop ২৩–২৫ গ্রাম

৪৯৩ ডিম-পনির-গাজর চপ Egg-paneer-carrot chop ২০–২২ গ্রাম

৪৯৪ টুনা-পনির-গাজর চপ Tuna-paneer-carrot chop ২১–২৩ গ্রাম

৪৯৫ মুরগি-পনির-গাজর চপ Chicken-paneer-carrot chop ২৪–২৬ গ্রাম

৪৯৬ সয়া-পনির-টমেটো চপ Soya-paneer-tomato chop ২২–২৪ গ্রাম

৪৯৭ পনির-টমেটো চপ Paneer-tomato chop ২০–২২ গ্রাম

৪৯৮ ডিম-টমেটো চপ Egg-tomato chop ১৮–২০ গ্রাম

৪৯৯ টুনা-টমেটো চপ Tuna-tomato chop ২১–২৩ গ্রাম

৫০০ মুরগি-টমেটো চপ Chicken-tomato chop ২৪–২৬ গ্রাম