না, কলা খেলে সরাসরি ডায়াবেটিস বাড়ে না, কিন্তু পরিমাণ বেশি হলে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়াতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের পরিমিতভাবে ও সঠিক সময়ে কলা খাওয়া উচিত।

 কলা খেলে কি ডায়াবেটিস বাড়ে

কেন কলা রক্তে শর্করা বাড়াতে পারে?

কলায় প্রাকৃতিক চিনি (ফ্রুক্টোজ) থাকে।

এতে কার্বোহাইড্রেট তুলনামূলক বেশি।

কলার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (GI: 51–55)—অর্থাৎ একেবারে কম নয়, খুব বেশি-ও নয়।

তাই একসাথে বেশি খেলে রক্তে শর্করা দ্রুত বাড়াতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগী কি কলা খেতে পারে?

হ্যাঁ, খেতে পারে—পরিমিতভাবে।

প্রতিদিন অর্ধেক কলা বা ১টি ছোট সাইজের কলা খাওয়া নিরাপদ।

খাবারের সঙ্গে (যেমন বাদাম/চিনাবাদাম/ডিম) খেলে শর্করা ধীরে বাড়ে।

ডায়াবেটিস রোগীর জন্য কোন কলা ভালো?

কম পাকা বা মাঝারি পাকা কলা

অতিরিক্ত নরম, খুব বেশি পাকা মিষ্টি কলা এড়ানো ভালো

কখন কলা না খাওয়াই ভালো?

যখন রক্তে শর্করা খুব বেশি (২০০+ mg/dL)

খালি পেটে খুব বেশি পাকা কলা

ডায়াবেটিস রোগীর জন্য নিরাপদ পরিমাণ

১ দিন: ১টি ছোট সাইজের কলা

অথবা অর্ধেক বড় কলা