রিবোফ্লাভিন (Riboflavin) বা ভিটামিন B2 হলো এক ধরনের পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন, যা শরীরের শক্তি উৎপাদন এবং কোষের স্বাভাবিক কার্যকলাপে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম (Vitamin B2 Tablet Use Instruction)

 রিবোফ্লাভিন ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম

খাওয়ার নিয়ম

ডোজ (মাত্রা)

সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 5 mg থেকে 10 mg দিনে 1–2 বার খাওয়া হয়।

তবে ডোজ নির্ভর করে চিকিৎসকের পরামর্শ ও রোগের অবস্থা অনুযায়ী।

খাবারের আগে নাকি পরে

সাধারণত খাবারের পরে খাওয়া হয়। খালি পেটে খেলেও সমস্যা নেই, তবে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে অস্বস্তি হতে পারে।

কতদিন খেতে হবে

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খেতে হবে। ঘাটতি পূরণ না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যেতে হয় (সাধারণত কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত)।

খেয়াল রাখার বিষয়

অতিরিক্ত রিবোফ্লাভিন খাওয়ার ফলে প্রস্রাব হলুদ বা কমলা রঙের হতে পারে, যা স্বাভাবিক।

দীর্ঘদিন অতিরিক্ত মাত্রায় খেলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

শিশু, গর্ভবতী নারী ও স্তন্যদানকারী মায়েদের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যক।

ব্যবহার হয় সাধারণত যেসব ক্ষেত্রে

ভিটামিন B2 এর ঘাটতি

চোখে জ্বালা-পোড়া বা ঝাপসা দেখা

ঠোঁট ফাটা, জিহ্বার ফোলাভাব

শক্তি উৎপাদনে সমস্যা

ত্বকের সমস্যা