ডিম একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার, বিশেষ করে পুরুষদের শুক্রাণু বৃদ্ধি, শক্তি বাড়ানো, মস্তিষ্কের উন্নতি ও শরীর গঠনে এর ভূমিকা অনেক বড়।  ডিমে আছে প্রচুর ,প্রোটিন,ভিটামিন E,জিঙ্ক এগুলো অন্ডকোষে রক্তপ্রবাহ বাড়ায় ও নতুন শুক্রাণু তৈরির গতি বাড়ায়। যার ফলে  শুক্রাণু দ্রুত তৈরি হয় ।

কোন খাবার খেলে ছেলেদের শুক্রানু দ্রুত তৈরি হয়

ডিমের প্রোটিন শরীরকে শক্তিশালী রাখে এবং টেস্টোস্টেরন হরমোন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। যার ফলে শরীরের শক্তি বাড়ায় ।

ডিমের ভিটামিন B6 ও B12 পুরুষদের যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে। যার ফলে হরমোন ব্যালান্স করে

এতে রয়েছে উচ্চমানের প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন D।যার ফলে পেশি ও হাড় মজবুত করে ।

ডিমে থাকা কোলিন মস্তিষ্কের স্মৃতি এবং মনোযোগ বাড়ায়।